**4 meggyőző érv, amiért érdemes hulahopp-karikázni** 1. **Szórakoztató edzésforma**: A hulahopp-karika nemcsak hatékony, hanem rendkívül szórakoztató is. A zene ütemére pörgetve könnyedén elfelejted, hogy éppen edzel, így a mozgás élménye sokkal kelleme
Sokak kedves gyerekkori játéka a hulahopp-karikázás, ráadásul az utóbbi években egyre többen fedezik fel újra a jótékony hatásait. Összeszedtünk 3+1 ütős érvet, hogy miért érdemes neked is karikát ragadnod!
A sportüzletek polcain egyre szélesebb választékban találkozhatunk a súlyozott hulahoppkarikákkal. Ennek nem csupán a divat az oka; ez a mozgásforma valóban az egyik legsokoldalúbb fitneszeszköz, amely nemcsak a testünket, hanem a szellemünket is karbantartja. A hulahoppkarika nemcsak a mozgáskultúránkat fejleszti, hanem a test izmait is aktívan megdolgoztatja, ráadásul egy igazi szórakozási lehetőséget is kínál. Ha mindezek még nem győztek meg, íme négy további érv, amiért érdemes belevágni a hulahopp-karikázásba!
Az egyik legnyilvánvalóbb indok, amiért érdemes hulahoppkarikát használni, az alakformáló hatása. Amikor a karikát pörgetjük a derekunk körül, nemcsak szórakoztató mozgást végzünk, hanem serkentjük a helyi vérkeringést és a sejtanyagcserét is. Ez a folyamat hozzájárul a méreganyagok kiürüléséhez és a zsírsejtek csökkentéséhez. A fokozott izommunka révén pedig több kalóriát égetünk el, ami különösen a has és a csípő területén felhalmozódott lipidek elégetésében játszik szerepet.
A lapos has és formás derék másik eleme a tónusos hasizom. Hulahopp-karikázással pedig valamennyi izomcsoportot megdolgoztatjuk, így még látványosabb eredményt érhetünk el, mintha csak felüléseket végeztünk volna.
A hulahopp karika használata során számos izomcsoport aktiválódik, ami természetesen hozzájárul az erőnlétünk javításához. A has-, derék- és hátizmok erősítésével nemcsak a hajlongás válik könnyebbé, hanem a derék teherbírása is nő. Emellett a helyi keringés fokozódása jótékony hatással van az izmok oxigén- és tápanyagszállítására, ami szintén hozzájárul az erőnléti teljesítmény növeléséhez. Persze nem azt szeretnénk sugallni, hogy azonnal cementzsákokat kellene emelgetnünk!
A hulahopp karikák világában sokféle nézet létezik arról, hogy a hagyományos vagy a súlyozott változat a jobb választás. Azonban egy egyszerű karika is tökéletesen megállja a helyét. Érdemes kezdetben könnyebb eszközökkel gyakorolni, hogy magabiztosan elsajátíthassuk a mozdulatokat, és csak ezután érdemes áttérni a nehezebb karikákra.
Minthogy a súlyozott hulahopp karika átmozgatja, erősíti az alsó hát és derékizmokat, kiváló eszköz tartásunk javítására is. Az izmok, inak mozgatása, nyújtása által azok flexibilisebbek lesznek, így nem csupán ülő, esetleg álló helyzetben, de például akkor is természetesebben jön a helyes testtartás, amikor éppen lehajolunk.
