A digitális korszak csapdái - A pihenés nem gyengeség, hanem előny a versenyben - Váci Napló Online
A nyári szabadság sokak számára már nem csupán a pihenésről szól, hanem inkább az állandó online kapcsolattartásról. A céges e-mailek, üzenetek és értesítések folyamatosan utolérik a munkavállalókat, még akkor is, amikor éppen a pihenésüket élveznék. Ez a helyzet nemcsak egyéni szinten okozhat problémákat, hanem a szervezetek egészére nézve is súlyos következményekkel járhat hosszú távon.
A WHC Csoport HR-vezetője, Sáfrány Lilla úgy véli, hogy a valódi pihenés elengedhetetlen a teljesítmény fenntartásához, a kiégés megelőzéséhez és a munkahelyi elköteleződés megőrzéséhez. "A regenerálódás nem ellentéte a hatékonyságnak, hanem annak alapvető feltétele. A tudatos kikapcsolódás a munkavállaló és a munkáltató közös felelőssége" - emeli ki a szakértő.
A digitális világ és a hibrid munkavégzés elterjedésével a munka és a magánélet közötti határok fokozatosan eltűnnek. A WHC tapasztalatai azt mutatják, hogy ez olyan vállalati kultúrát eredményezhet, amelyben a munkavállalók folyamatos elérhetőségét elvárják, sőt, még a pihenés idején is bűntudatot érezhetnek, ha nem állnak rendelkezésre.
"Sáfrány Lilla hangsúlyozza, hogy az állandó készenlét nem csupán mentálisan, hanem fizikailag is kimeríti az embert. Ez a folyamatos feszültség csökkenti a koncentrációt, emeli a stressz-szintet, és hozzájárulhat a kiégéshez. A megoldás kulcsa a tudatos határvonalak meghúzásában rejlik, amelyre egyaránt szükség van az egyének és a szervezetek részéről."
A WHC Csoport gyakorlati tanácsokkal is segíti a munkavállalókat és munkáltatókat a tudatos regenerálódásban.
A szabadságra való felkészülés során elengedhetetlen a feladatok gondos átadása. Az egyértelmű felelősségi körök kialakítása biztosítja, hogy ne kelljen közbeavatkozni, és mindenki tudja, mi a dolga. Egyedi out of office üzenet megfogalmazása segít világosan jelezni a távollétet, ezzel is csökkentve a félreértések lehetőségét. A munkahelyi teendők tudatos lezárása lehetővé teszi, hogy könnyebben elengedjük a munkával kapcsolatos gondolatokat, így teljes mértékben a pihenésre tudunk koncentrálni. A szabadság alatt érdemes digitális detoxot végezni: a céges eszközök és értesítések mellőzése igazi mentális felfrissülést hoz. Végül, a visszatérés során célszerű fokozatosan terhelni magunkat; az első napok legyenek könnyedebbek, hogy könnyebben alkalmazkodhassunk a munka világához.
Nemcsak a szabadság alatt, hanem a mindennapi munkavégzés során is fontos szerepe van a pihenésnek. Hogyan tudjuk ezt elérni?
Fókuszidő beiktatása: Ez a módszer elősegíti a mélyreható munkavégzést, miközben mérsékli a mentális terhelést. Rendszeres szünetek alkalmazása - 60-90 percenként tartott rövid pihenők fokozzák a produktivitást. Tudatos napzárás - az este folyamán e-mailmentes időszak beiktatása lehetővé teszi a lecsendesedést és segít fenntartani a munka és a magánélet közötti egyensúlyt.
A WHC Csoportnál a jóllét nem csupán kommunikációs kampány, hanem működési alapelv. Ezt olyan konkrét intézkedésekkel támogatják, mint a szombati munkanapok kompenzálása extra pihenőidővel, meetingmentes időszakok bevezetése, fókuszidők kijelölése, rugalmas munkaidő és hibrid munkavégzés, valamint rendszeres wellbeing programok és képzések.
Sáfrány Lilla véleménye szerint a munkahelyi kultúra ma már nem csupán a csapatok hatékonyságát tükrözi, hanem azt is, hogy a vezetők és munkatársak mennyire képesek közösen támogatni a mentális jólétet. "Ha valóban azt kívánjuk, hogy munkavállalóink energikusak, elkötelezettek és hosszú távon is produktívak maradjanak, fontos, hogy felismerjük: a pihenés nem gyengeség, hanem valós versenyelőny." (Forrás és fotó: WHC sajtóanyag) ♦
