Az egészségesnek vélt reggeli, amelyet egy dietetikus sosem ajánlana: súlyosan hizlaló hatással bír.

Az élelmiszerek címkéinek gondos áttekintése hozzájárulhat az egészségesebb döntések meghozatalához.

Szakértők véleménye alapján a látszólag egészségesnek tűnő választások, mint például a szupermarketekben vásárolt élelmiszerek, nem feltétlenül jelentik azt, hogy valóban jót teszünk a szervezetünkkel. Sok esetben ezek a termékek olyan összetevőket tartalmazhatnak, amelyek több kárt okoznak, mint hasznot. Nézzük meg alaposabban, miről is van szó!

"Számos étel első pillantásra egészséges választásnak tűnhet, azonban a ravasz marketing gyakran eltakarja azt a valóságot, hogy ezek tele vannak hozzáadott cukrokkal, finomított olajokkal és üres kalóriákkal." - nyilatkozta az Optimal You brit fogyókúrás klinikájának szakértője az Expressnek. Hozzátette, hogy ennek következményeként a súlycsökkentési folyamat lelassulhat, sőt, akár súlygyarapodás is bekövetkezhet, miközben mi csak találgatunk, hogy miért nem érjük el a kívánt eredményeket.

Mire gondolsz pontosan? Noha a zabpehely régóta népszerű és tápláló élelmiszernek számít, a granola külseje mögött sokszor magas cukor- és zsírtartalom húzódik meg. Egy átlagos csésze, boltban kapható granola akár több mint 400 kalóriát is tartogathat, és cukortartalma bizony versenyezhet a csokoládééval.

"A granola elsőre egészséges választásnak tűnik, hiszen összetevői között szerepel a zab, a dió és a rostok, de a méz, szirupok és különféle olajok hozzáadása miatt inkább egy ízletes desszertként tekinthetünk rá, mintsem klasszikus reggeli étkezésként" - mondta a szakértő.

Ezeket a termékeket gyakran hirdetik egészséges választásként, de valójában olyan mennyiségű cukrot és kalóriát rejtenek, amelyekre a szervezetnek nincsen szüksége.

Sok márka feltűnő jelzésekkel igyekszik felhívni az adott termékre a figyelmet, ugyanakkor ez sokszor csalóka lehet, sőt a szakértő szerint ez néha csak megtévesztés. Ezek helyett tehát inkább válasszunk teljes értékű vagy csak minimálisan feldolgozott élelmiszereket.

Cseréljük le a granolát sima zabpehelyre, friss gyümölcsökre és ízletes diófélékre! Fogyasszunk cukormentes görög joghurtot, és hidratáljunk vízzel vagy gyógyteával. Ha valóban szeretnénk javítani egészségi állapotunkon és megszabadulni néhány felesleges kilótól, érdemes figyelmesen átnézni a termékek címkéit, és ne hagyjuk magunkat megtéveszteni a reklámoknak. "Testünk hálás lesz, ha tápláló, igazi ételekkel látjuk el. Az eredmények gyorsan meg fognak mutatkozni, és elkerülhetjük a frusztráló élményeket."