Csípőkopás és csípőfájdalom: felfedeztünk egy különleges mozgásformát, amely hatékonyan versenyez a gyógytornával - Házipatika.
Sokan szenvednek csípőfájdalomtól, különösen a középkorú nők körében.
A csípőkopás, orvosi nevén csípőízületi artrózis, a csípőízületben lévő porc fokozatos elvékonyodását és pusztulását jelenti. Az ízület "párnázását" biztosító réteg sérülésével jár, ami miatt a csontvégek közelebb kerülnek egymáshoz, és mozgás közben súrlódnak. Lehet veleszületett betegség az oka, lehet korábbi sérülések következménye, de egyszerűen az életkorral is kialakulhat. Az érintettek többnyire járáskor vagy terheléskor éreznek merevséget, a mozgástartomány beszűkülését.
Sokan szembesülnek ezzel a problémával, különösen a nők körében, ahol a negyvenöt év felettiek aránya még magasabb. Azonban jó hír, hogy léteznek olyan mozgásformák, amelyek nemcsak a fájdalom csökkentésében segíthetnek, hanem akár a műtéti beavatkozások elkerülését is elősegíthetik.
A mozgás jelentősége elengedhetetlen az ízületi kopás kezelésében, különösen a betegség korai szakaszában. A cél nem a túlzott megterhelés, hanem a finoman adagolt, mégis rendszeres mozgásforma, amely elősegíti a vérkeringést, erősíti az izmokat, és hozzájárul az ízületek rugalmasságának megőrzéséhez.
A Bournemouth Egyetem és a University Hospitals Dorset legújabb kutatása rámutatott, hogy egy különleges csoportos mozgásforma, az álló kerékpározás, más néven spinning, hatékonyabb lehet, mint a hagyományos gyógytorna. Eredményeiket a noklapja.hu számolt be.
A tanulmányban 211 fő vett részt, akik csípőízületi kopással élnek. A résztvevők egyik fele hagyományos gyógytornában részesült, míg a másik fele egy Chain (Cycling Against Hip Pain) nevű, nyolchetes programon vett részt. Ennek része volt heti rendszerességgel a 30 perces ismeretterjesztő óra, majd 30 perc statikus biciklizés edzői felügyelettel.
"Azok, akik részt vettek a biciklis csoportos edzéseken, statisztikailag is kimutatható, jelentős javulásról számoltak be" - olvasható a The Lancet Rheumatology szaklapban megjelent tanulmányban.
"Ugyanannyi idő alatt, amennyi egy beteg egyéni gyógytornájára jut, csoportosan több pácienst tudunk kezelni, ráadásul jobb eredményekkel" - mondta el Dr. Tom Wainwright, a tanulmány egyik vezetője.
Természetesen minden mozgás előtt érdemes szakemberrel konzultálni, ez különösen igaz, ha valamilyen mozgásszervi problémánk van.
