Ez a négy egyszerű gyakorlat 50 éves kor felett drámai módon segíthet az arcod feszesítésében!

A ráncok az öregedés természetes velejárói, az évek múlásával megjelenésük bizony sajnos elkerülhetetlen. Csökkenthető azonban mennyiségük és mélységük, ráadásul még csak drága kezelések és fájdalmas beavatkozások sem szükségesek a látványos eredmények eléréséhez. Nem véletlen, hogy az arcjóga rajongótábora egyre nagyobb: az arcizmok tornáztatása bárhol és bármikor elvégezhető, elegendő hozzá napi 10-15 perc az életünkből.

Az arcjóga nem csupán egy természetes módszer a bőr feszesítésére, hanem az arcizmok erősítésére is kiválóan alkalmas, így elérhetjük a természetes lifting hatást. Amennyiben napi rutinunk részévé tesszük ezt a gyakorlatot, jelentősen javíthatunk bőrünk tónusán, mérsékelhetjük a ráncok megjelenését, és megőrizhetjük fiatalos, üde külsőnket. Az arcjóga egy olyan holisztikus megközelítést kínál, amely nemcsak a bőr felületére hat, hanem az egész testünkre és lelkünkre pozitív hatással van.

A szakértők szerint érdemes napi 10-15 percet szánni az arcjógára, hogy bőrünk és arcizmaink egészségét támogassuk. Kezdők számára elegendő lehet, ha csak napi 1-2 gyakorlatot végeznek 5 percen keresztül. Ha az időhiány problémát jelent, ne essünk kétségbe: már heti 3-4 alkalom is elegendő a kívánt hatás eléréséhez. A lényeg azonban a rendszeresség, amely a siker kulcsa.

Ezek a különleges gyakorlatok a pofacsontok és az orca izmainak tonizálására összpontosítanak, miközben hatékonyan mérséklik a nevetőráncok megjelenését is.

Ez a gyakorlat hozzájárul az arc izmainak élénkítéséhez, különösen a pofacsontok környékén. Ennek köszönhetően a bőr feszesebbé válik, és a ráncok megjelenése is mérséklődik.

A toka és az áll alatti terület feszesítése szempontjából rendkívül hasznos, ha rendszeresen végzed ezt a gyakorlatot. Erősíti az alsó arcizmokat, így javítva az állvonal kontúrját. Ezzel a módszerrel éveket fiatalodhatsz!

Ez a gyakorlat kiváló társ lehet a nyak és az áll területének formálásában: hozzájárul ahhoz, hogy állkapcsod kontúrja még vonzóbbá váljon, miközben segít a tokád eltüntetésében is.

A homlokon megjelenő ráncok enyhítésére az arcjóga kiváló eszköznek bizonyul. Az alábbi mozdulatsor nemcsak a homlok bőrének textúráját javítja, hanem segít a ráncok csökkentésében is.

Ha folyamatosan gyakorolod, a homlokodon található mimikai ráncok fokozatosan csökkenni fognak, és a bőröd textúrája egyre simábbá és rugalmasabbá válik. Ráadásul, ha közben a szemedet is hunyorítod, a szemkörnyéki karikák is kezdik elveszíteni erőteljes színüket.

A szarkalábak ellen veheted fel a harcot ezzel az egyszerű és hatásos gyakorlattal.

A szem körüli terület az egyik legérzékenyebb, itt a legvékonyabb arcunkon a bőr. Ez a gyakorlat segíthet megelőzni a szarkalábak mélyülését, miközben feszesebbé teszi a bőrt.