Cím: Állandó szorongás? Íme néhány módszer, amellyel gyógyszerek nélkül is segíthetsz magadon - Házipatika A szorongás mindennapi életünket befolyásoló tényező, amely sokak számára kihívást jelent. Azonban mielőtt gyógyszerekhez nyúlnánk, érdemes megfont
A szorongás egy alapvető, ösztönös reakció, amely veszélyes helyzetekben lép működésbe – az evolúciós szempontból betöltött szerepe abban rejlik, hogy felkészít minket a "harcolj vagy menekülj" válaszra. Azonban amikor a félelem és a nyugtalanság érzése tartósan jelen van, vagy túlzottá válik, az már nem segíti, hanem inkább gátolja a mindennapi életünket. Ilyen esetben az agyunk amygdalája, a félelem központja, fokozott aktivitásra kapcsol, és a szervezet stresszhormonokat, mint az adrenalint és a kortizolt, szabadít fel, még akkor is, ha a környezetünkben valójában nincs valós veszély.
A tünetek lehetnek testi és lelki jellegűek. Testi tünetek közé tartozhat a szapora szívverés, légszomj, izzadás, remegés, mellkasi nyomás, gyomorgörcs, fejfájás vagy szédülés. Lelki tünetként jelentkezhet fokozott aggodalmaskodás, nyugtalanság, koncentrációs nehézség, ingerlékenység, illetve az a folyamatos érzés, hogy "valami rossz fog történni".
A pánikroham a szorongás egy akut, intenzív formája, amely hirtelen, előzmény nélkül is jelentkezhet. A roham során az idegrendszer vészriadót fúj, és a test rövid időn belül a végletekig felpörög. A tünetek gyakran annyira erőteljesek, hogy a beteg azt hiheti, szívrohamot kap, megfullad, vagy elveszíti az eszméletét.
A pánikrohamok során megjelenő jellemző tünetek közé tartozik a gyors vagy rendszertelen szívverés, mellkasi fájdalom, légszomj, torokfeszülés, valamint hideg vagy forró hullámok érzése. Gyakoriak a zsibbadás, szédülés és remegés is, emellett sokan tapasztalják az elszakadás érzését a valóságtól vagy saját maguktól. Ezek a rohamok általában 10-20 perc alatt véget érnek, de a következő rohamtól való félelem tartós szorongást okozhat, ami megnehezíti a mindennapi életet.
A pánikroham és a tartós szorongás közös vonása, hogy jelentősen ronthatják az életminőséget. A jó hír viszont az, hogy gyógyszer nélkül, természetes módszerekkel és életmódbeli változtatásokkal is sokat lehet tenni a tünetek enyhítéséért.
Ha ezek az életmódbeli változtatások nem eredményeznek tartós javulást, vagy a tünetek fokozódnak, mindenképpen érdemes szakemberhez fordulni! A változtatás gyakran az első és legfontosabb lépés a kiegyensúlyozottabb élet eléréséhez.
